¿Por qué querías adelgazar?
Padecía hipertensión intracraneal. Tenían que hacerme punciones lumbares todos los meses para aliviar la presión que tenía en el cráneo y me enfrentaba a una posibilidad muy real de perder la vista si las cosas no cambiaban.
Si tuvieras siete rosas preciosas y una de ellas se muriera, no tirarías las otras seis rosas que siguen estando bonitas. Trata tu debilidad de la misma manera. Si un día fallas, no le des demasiada importancia y vuelve a intentarlo al día siguiente.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Mi principal objetivo era mejorar mi salud y aumentar las probabilidades de vivir el tiempo suficiente para ver crecer a mis hijos.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
No seguí ninguna dieta en particular. Lo único que hacía era intentar optar por opciones más saludables siempre que fuera posible. Iba al gimnasio todos los días a andar en la cinta. Cuando empecé solo era capaz de recorrer 800 metros en 20 minutos y ahora me hago entre 5,5 y 6,5 kilómetros en aproximadamente 70 minutos.
Consejos de Melanie
- ¡No te rindas! Es posible que no veas progresos de inmediato, pero si permaneces en déficit de calorías de manera constante, acabarás perdiendo peso.
- Hazlo por ti y por nadie más.
- No te preocupes por tener un día o una semana malos. No lo tires todo por la borda por un mal día.
A veces sentía que me había quedado estancada y mi forma de volver a empezar a perder peso era tomándome un par de días libres, sin contar calorías ni hacer ayuno. En cuanto pasaban esos días, volvía a la carga como siempre.
Las recetas favoritas de Melanie
¿Cómo te ayudó Yazio?
Yazio me daba la flexibilidad de comer lo que quisiera en cantidades razonables. La app destaca el hecho de que no existen alimentos "malos", sino que, junto con un estilo de vida deficiente en general, cualquier alimento puede ser responsable del aumento de peso.
¿Tuviste algún contratiempo?
Tuve la suerte de que los contratiempos que tuve fueron pocos y esporádicos. Además, me resultó bastante fácil superarlos. En su mayoría fueron motivados por mi complacencia o quizás también por ser un poco perezosa.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Empieza ya. Cuando hayan pasado seis meses y te sientas y te veas mejor, desearás haber empezado hace años.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Me gustaría perder algunos kilos más, pero en general estoy muy contenta con lo que he conseguido. Mi hipertensión intracraneal está remitiendo. Ya no tomo medicamentos para la tensión ni diuréticos, y es la primera vez en mi vida adulta que me veo y me siento tan bien.
