-41 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
El momento concreto en el que decidí perder peso fue en la piscina. Aparte del hecho de que me avergonzaba mi físico, también tenía el problema de que me quedaba sin aliento muy rápido. Nos montábamos en el tobogán y, cuando llegábamos al final, queríamos volver a subir una y otra vez. Mientras subía las escaleras, el corazón me latía muy rápido y no paraba. Ese fue el momento en que me di cuenta de que no podía seguir así. Quería vivir una vida más plena.
"Tienes que creer en ti mismo y no puedes dejar que los contratiempos te desanimen."
Por aquel entonces, tenía 21 años y no me podía creer que el peso ya me estuviera limitando la vida. Debido a mi obesidad, también tenía la presión arterial alta. A partir de entonces, me propuse acabar con aquella situación. Quería llevar una vida sana sin restricciones y poder moverme como cualquier otra persona de mi edad. También pensaba en mi futuro. Cuando algún día decida tener hijos, no quiero verme sentada en un banco mientras juegan, quiero poder moverme de un lado para otro y correr con ellos.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Primero, era importante recuperar mi salud. Ya tenía la presión arterial alta y otros problemas de salud. Mi objetivo principal era poder volver a ponerme un bikini.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Para empezar, investigué mucho en Internet. Quería saber qué era y qué no era saludable para mi cuerpo, qué alimentos me aportarían energía y cuáles harían que mis niveles de insulina se dispararan. Después, me puse manos a la obra. Creo que mucha gente se encuentra con el problema de no saber por dónde empezar. Empieza y, con el tiempo, encontrarás tu camino. :) Todo no lo puedes hacer bien al 100% desde el principio.
Consejos de Daniela
Cree en ti
Ante todo, escúchate a ti mismo y no te dejes influenciar por los demás
Sigue tu propio camino y escucha a tu cuerpo
En mi caso, lo que mejor me funcionó fue ir cambiando mis hábitos paso a paso. Mi familia y mis amigos me apoyaron en todo momento. Creo que cualquiera que haya intentado perder peso sabe lo difícil que puede llegar a ser si los que te rodean no están dispuestos a ayudarte.
Para mantener mi dieta bajo control, me hice un plan semanal de comidas y entrenamiento. Sabía qué tenía que comer y cuándo tenía que hacerlo, así que no había excusas. Por lo general, una buena organización es clave para adelgazar. Me preparaba las comidas que tenía que llevarme al trabajo (desayuno y almuerzo) la noche anterior y me fue bie asín. Siempre intentaba mantener un déficit de calorías. También iba al gimnasio con regularidad y me centraba principalmente en el entrenamiento de fuerza.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
YAZIO me ayudó a tener una mejor visión general de lo que comía. Es muy fácil subestimar la cantidad de calorías que tiene realmente cada alimento. Al contar las calorías con YAZIO, rápidamente me di cuenta de que comía mucho más de lo que pensaba. Quizás pueda sonar extraño, pero cualquier persona que pruebe a llevar un control de todo lo que come al día, se sorprendería de la cantidad de comida que ingiere y de el gran número de calorías que tiene todo.
Desde que empecé a utilizar YAZIO, como raciones más pequeñas y me sigo sintiendo saciada. Gran parte de todo esto es psicológico. Antes, me asustaba la idea de que una ración no fuera suficiente para mí o, cuando salíamos a comer fuera, me frustraba no poder comerme todo lo que había en mi plato. Eso es una tontería enorme.
En mi caso, no se trata de saber lo que tengo "permitido" comer, sino de ser consciente de lo que estoy comiendo, de entender que con medio plato también voy a quedarme saciada. Una cosa que me encanta de YAZIO es que todos los alimentos están marcados con propiedades positivas o negativas. Para mí, la alimentación saludable es muy importante y esta función me resulta inmensamente útil.
¿Tuviste algún contratiempo?
También tuve que luchar contra algunos obstáculos. Lamentablemente, suelo recurrir a la comida cuando me estreso más de lo normal y, cuando algo no va bien en mi vida, mi dieta se resiente.
Con el tiempo, he aprendido que en esos momentos tengo que recordar lo que quiero de verdad. Tienes que creer en ti mismo y no puedes dejar que te desanimen las piedras que te encuentres en el camino. Es importante que recuerdes que el viaje hacia la pérdida de peso no es un paseo por el parque y eso hace que los contratiempos sean más fáciles de afrontar.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Encuentra tu propio camino. Intenta escuchar a tu cuerpo (por ejemplo, sabiendo cómo te sientes cuando estás lleno, qué le sienta bien a tu cuerpo y qué alimentos te hacen sentir mejor) y no permitas que los demás intenten convencerte de otra cosa. Siempre habrá gente que crea que sabe más que tú. Si yo le hubiera hecho caso a esas personas, estoy segura de que seguiría en el punto de partida.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Aún me gustaría perder 10 kg más. Así tendré un IMC saludable. Cuando lo consiga, ya veré cómo me siento.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Quiero demostrarles a otros usuarios que ellos también pueden alcanzar sus objetivos y que incluso pueden llegar a disfrutar con ello cuando se vayan acomodando a la situación. ¡La vida es mucho mejor cuando te sientes a gusto en tu propia piel! :)
