La historia de éxito de Marcus

Marcus ha perdido 59 kg con YAZIO
-59 kg
Antes
Después

Primordialmente, quería mejorar mi calidad de vida, ponerme en mejor forma física y alcanzar un peso cómodo de 100 kg.

Marcus, 38
Objetivo: Perder peso
Antes

145 kg

Después

86 kg

Altura

192 cm


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Esta historia de éxito nos llega desde Alemania.

Resumen

¿Por qué querías adelgazar?

Un día del mes de diciembre de 2018 algo hizo clic en mi cabeza. Me faltaba el aire y el simple hecho de atarme los zapatos era una auténtica pesadilla, así que sabía que tenía que hacer cambios serios en mi vida. Como ya había intentado otras dietas antes sin tener éxito, decidí empezar por hacer un análisis de mis propios fallos.

¿Qué querías conseguir con tu cambio?

Primordialmente, quería mejorar mi calidad de vida, ponerme en mejor forma física y alcanzar un peso cómodo de 100 kg.

"No pierdas de vista lo más importante durante el camino: ¡tú!"

También quería desarrollar una mejor conciencia de mí mismo y, sobre todo, de mi estilo de vida y hábitos alimentarios. Por motivos de salud, quería suprimir el cerdo y el alcohol de mi nueva dieta.

¿Cómo alcanzaste tus objetivos?

Durante la primera semana, utilicé YAZIO para entender mejor lo que estaba comiendo. Registraba todos los alimentos que comía en la app y proyectaba mi recuento semanal de calorías. Después de 7 días, llevaba un total de 48.032 calorías, aproximadamente 6800 calorías al día. Era una cifra extremadamente alta que quería disminuir drásticamente.


Consejos de Marcus

Desarrolla la voluntad y la disciplina que necesitas para alcanzar tu objetivo.
Mantente concentrado y piensa en el premio.
Fíjate objetivos de uno en uno, paso a paso.
Mantén una actitud positiva y cree en ti mismo.
Mantente motivado. ¡Tú puedes con esto!

Actualmente, consumo muchas menos calorías durante el día. Soy vendedor y trabajo en el campo, así que estoy muy activo. También voy a electroestimulación muscular (EEM) una vez a la semana. A diferencia de las dietas anteriores, no tengo días libres. Puede que haya gente a la que le funcione, pero para mí el riesgo de sufrir un altibajo es demasiado alto.

¿Cómo te ayudó YAZIO?

Con YAZIO, siempre tengo a mano un resumen de mis objetivos. Además, YAZIO PRO también tiene recetas riquísimas y te muestra un resumen de tus medidas actuales. La app me mostraba cuánto comía durante el día. Eso me ayudaba a tener un mejor control sobre las raciones de mis comidas a la hora de cocinar y a comer de una forma más consciente. En el grupo de Facebook encontré el apoyo y la motivación que necesitaba durante mi viaje hacia la pérdida de peso. YAZIO es y seguirá siendo mi fiel compañero.


Las recetas favoritas de Marcus

Salteado de pavo con anacardos
PRO
Salteado de pavo con anacardos
One pot de arroz con judías rojas y maíz
PRO
One pot de arroz con judías rojas y maíz
Ensalada de quinoa y fruta
PRO
Ensalada de quinoa y fruta
Barritas energéticas de quinoa
PRO
Barritas energéticas de quinoa

¿Tuviste algún contratiempo?

Desde que analicé mis errores hasta el más mínimo detalle, la verdad es que no he tenido ningún contratiempo.

¿Qué consejos tienes para otros usuarios?

Sigue tu propio camino. Fíjate metas concretas, medibles y ambiciosas, pero que sean realistas. Diviértete con lo que hagas, pero nunca pierdas de vista la meta. A mí YAZIO me ayudó en ese aspecto todos los días. Si te enfrentas a esta transición con una actitud positiva, como ocurre con la mayoría de cosas en la vida, ya habrás recorrido la mitad del camino.

¿Qué objetivos tienes para el futuro?

Todavía sigo trabajando en hacer cambios en mi dieta y mantener mi peso. Todos los demás objetivos ya los he alcanzado.

¿Por qué quieres contar tu historia?

Tú eres lo más importante y puedes hacerlo. Estás perdiendo peso por ti, estás cambiando por ti y por nadie más. Espero que mi historia ayude a motivar a otros usuarios a seguir adelante. ¡Cree en ti mismo!

Empieza tu propia historia de éxito hoy mismo.

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