-17 kg
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¿Por qué querías adelgazar?
De repente me di cuenta de lo incómoda que me sentía con mi cuerpo. Me encanta la moda y había muchas cosas que me quería comprar pero me las probaba y me sentía ridícula por mi cuerpo. Incluso dejé de mirarme al espejo por los michelines, la celulitis y las mejillas hinchadas. Estaba al borde de la paranoia porque, a mis ojos, el resto de mujeres eran guapas y atractivas y yo solo era bajita y gorda.
"Ahora me siento mucho más segura y tengo mucha más energía. Por fin soy feliz."
Me pasaba sentada casi 11h al día en un escritorio, casi no tenía tiempo para entrenar y no estaba nada motivada. Estaba simplemente demasiado cansada. Me había olvidado por completo de cómo era sentirme bien conmigo misma. Me di cuenta de que solo comía pizza, pasta y pan porque era lo más fácil de preparar y no me apetecía preparar nada sano. Después de eso me iba a la cama o me tumbaba en el sofá. Eso, por supuesto, tampoco era bueno.
Una noche me eché a llorar, me desahogué con mi novio de toda la frustracción que tenía y al día siguiente me apunté a una clase de Power Plate. Conocí a un entrenador personal que me recomendó una app para contar calorías. Así descubrí YAZIO. Al principio estaba muy escéptica porque nunca creí en las dietas ni en la alimentación saludable, pero estaba tan descontenta conmigo misma que me propuse cambiar completamente. Quería demostrarme que soy la persona más importante para mí y tuve que aprender mucha disciplina y perseverancia.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Antes de adelgazar tenía una talla 40 y quería llegar a una 36. También me habría contentado con 57kg. Quería ponerme un objetivo realista y no me llevase a decepcionarme. Pensé que adelgazar 10kg haciendo ejercicio 2-3 veces a la semana era realista y tendría un impacto en mi vida y en cómo me sentía conmigo misma.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Como siempre tenía problemas de estómago, el médico me propuso hacer una prueba de intolerancias alimenticias. A partir de ahí eliminé de mi dieta la lactosa y el gluten. Empecé bebiendo 3 litros de agua o infusiones de hierbas cada día y registrando todo lo que comía en YAZIO. También empecé a ir a clases de Power Plate 3 veces a la semana y me compré una pulsera de actividad, aunque después de una semana me harté y dejé de usarla :D
Consejos de Claudia
No le des tantas vueltas y da el paso
Alcanza tu objetivo escuchando a tu cuerpo
No te compares con los demás
Sigue intentándolo y no tires la toalla
Mi mayor motivación fue mi novio, que siempre me apoyó, aunque él también me veía guapa antes. Nunca se burló de mí, ni intentó desviarme de mi meta ni nunca me desmotivó. Trabajé muy duro para motivarme a mí misma y entrené siempre, con sol, con lluvia o con nieve. Tampoco me prohibí nunca nada de comer. Al contrario, siempre me aseguraba de dejarme unas cuantas calorías libres para comerme un trocito de chocolate. Al pasar las 2 primeras semanas ya empecé a darme cuenta de lo que me gustaba tener un plato que me saciaba lleno de verduras y comer fruta y frutos secos como snacks.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
Con YAZIO aprendí cuántas calorías tiene cada alimento. Tenía a la vista cuántas calorías eran convenientes para mi cuerpo. Antes de eso no bebía mucho, pero desde el primer día empecé a beber 3 litros de agua al día. También me di cuenta de que no tenía que prohibirme ciertos alimentos, sino que la cosa iba de planificarme bien las comidas.
Además, siempre miraba las recetas que se publicaban en la página de Facebook y me hacía mis versiones sin lactosa y sin gluten. Cuando llegué a 50kg dejé de registrar todo. Ahora, cuando no estoy segura de cuántas calorías tiene un alimento, lo calculo en YAZIO.
¿Tuviste algún contratiempo?
Siendo honesta, creo que en esto tuve mucha suerte. Adelgacé entre 800 y 1100 gramos cada semana de forma regular. Esto fue una gran motivación a la hora de seguir adelante, aunque muchas veces veía que la gente publicaba sobre cómo ellos estaban estancados y también me servía como motivación para seguir entrenando.
Siempre me esforcé mucho y planifiqué todo. De ese modo, incluso en los días más estresantes o durante las vacaciones, no tenía que evitar ciertos alimentos y siempre me mantenía motivada.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Yo aconsejaría ir al médico porque la obesidad puede estar causada por muchos factores. Yo asumo que mi pérdida de peso rápida y regular se dio a que antes mi cuerpo estaba "envenenado" por las intolerancias alimentarias.
Además recomiendo hablar menos y hacer más. Siempre va a haber gente que te desanime por envidia o porque ellos no fueron capaces de adelgazar y no quieren que tú sí lo consigas.
Otro consejo es que nunca te compares con otras personas. Cada cuerpo reacciona de forma diferente y hay muchos factores diferentes para cada persona. Tienes que ir probando hasta encontrar el método que mejor se adapte a ti. Yo diría que para alcanzar tu objetivo tienes que escuchar a tu cuerpo y no estresarte demasiado. Con un poco de relajación y una disciplina saludable puedes conseguir lo que te propongas.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Ahora me gustaría mantener mi peso, usar YAZIO como referencia al cocinar, cuando no estoy segura sobre si debería comprar un producto o al ver nuevas receta, y seguir con mis clases de Power Plate. Cuando consiga definir los abdominales me he prometido un coche como recompensa.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Si yo pude, tu también puedes. Durante años sufrí por sentirme muy bajita y gorda. Desde que cambié mis hábitos alimenticios y adelgacé me siento una mujer nueva. Mis relaciones también se han visto beneficiadas: ahora me siento mucho más segura y tengo mucha más energía. En el trabajo soy el doble de productiva y por fin soy feliz. Ya no estoy tan sensible y me cuesta menos lidiar con el estrés y la vida diaria.
Esa importante que no te rindas y no te decepciones. Los resultados te harán sentirte muy orgullosa y ese sentimiento tan positivo se va a extender a tu vida diaria y tu trabajo.
