-21 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
Antes de perder peso, me alimentaba a base de precocinados y comidas con mucha grasa y no hacía nada de ejercicio. Sinceramente, era muy vaga y lo acepté. Seguí ganando peso y ya no era capaz ni de mirarme al espejo, entonces supe que tenía que cambiar la situación. Por desgracia, hasta aquel momento, todos mis intentos de hacer dieta habían fracasado y siempre volvía a caer en los viejos hábitos.
"Quería poder mirarme en el espejo y volver a sentirme cómoda en mi propia piel."
Mis problemas de salud mental, que me llevaron a perder alrededor de 5 kg, fueron uno de los desencadenantes de mi pérdida de peso. Pero para mí, aquella fue una señal de partida que me indicaba que tenía que cambiar mi dieta por mi cuenta y con mucha motivación. Empecé a prestarle más atención a mi dieta, a comer menos chocolate y grasas, y también empecé a cocinar mis propias comidas.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Cuando salía a comprar ropa, me frustraba mucho porque la ropa que realmente me gustaba no me quedaba bien. También me puse el objetivo de ponerme en forma y disfrutar comiendo bien y haciendo ejercicio. Quería poder mirarme en el espejo y volver a sentirme cómoda en mi propia piel.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Hacer un cambio fundamental en mi dieta fue principalmente lo que me permitió alcanzar mi objetivo. Lo que hice fue comer menos dulces, más frutas y verduras, cocinar con ingredientes frescos, no seguir comiendo más cuando me sentía llena y no comer comida rápida constantemente.
Consejos de Jasmin
No te rindas nunca.
Mira fotos tuyas antiguas para motivarte.
Recuerda siempre por qué empezaste.
Ten paciencia contigo mismo y con tu cuerpo.
No te exijas demasiado.
Un año después, me apunté al gimnasio, descubrí mi pasión por el entrenamiento de fuerza y sigo practicando esta actividad hasta el día de hoy. También ando mucho más en general y salgo mucho a pasear con mis dos perros.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
YAZIO me ayudó a comprender mejor los diferentes alimentos y sus valores nutricionales. Llevo más de un año llevando un registro de mis comidas con YAZIO y me ayuda a mantener el control y no salirme de mis macros. También me hace un resumen muy bueno de todo lo que consumo a lo largo del día.
En la app es posible guardar comidas y eso me permite ahorrar mucho tiempo a la hora de registrar alimentos. YAZIO tiene prácticamente todos los alimentos y es muy fácil añadirlos. Probé muchas aplicaciones antes, pero sin duda esta es la mejor.
¿Tuviste algún contratiempo?
Yo también tuve algunos contratiempos. Estuve más de 6 meses sin hacer ejercicio y volví a ganar unos 5 kilos. Sin embargo, como ya sabía cómo volver a adelgazar y no quería seguir así, empecé a hacer ejercicio otra vez.
Por suerte, no me resulto muy difícil. Me lo pasaba bien y, cuando empiezas a ver los primeros resultados, no quieres rendirte ni volver a caer en los viejos hábitos. Creo que todo el mundo tiene un bajón en algún momento, pero quizás lo necesitemos para volver a coger el camino correcto. Desde entonces, ¡todo ha ido bien!
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
¡No te rindas nunca! Aunque las cosas no vayan todo lo bien que te gustaría y no veas progresos, todo irá bien. Tienes que seguir recordándote a ti mismo por qué empezaste. Los resultados no llegan de la noche a la mañana y tienes que tener mucha paciencia. Pero, si eres constante, no te estresas y disfrutas de ello, ¡seguro que alcanzarás tu objetivo! A mí me resulta muy útil hacerme fotos regularmente y compararlas con otras más antiguas.
Así es como verás mejor el cambio y no guiándote por lo que dice la báscula. No le prestes demasiada atención a la báscula, ¡mejor mírate al espejo!
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Mi principal objetivo para el futuro, ahora que he perdido unos 20 kg, es desarrollar músculo y fortalecer y tonificar mi cuerpo. Eso quiere decir que pronto pasaré a un aumento de calorías en lugar de un déficit.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Quiero ayudar a otras personas con mi historia y demostrarles que cualquiera puede conseguirlo. No tiene que ser de la noche a la mañana, porque eso tampoco funciona. Yo también necesité 3 años.
Quiero motivar a otras personas porque me gusta ayudar a los demás, ser testigo de sus logros y celebrarlos con ellos.
