-32 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
En los últimos años, había engordado más de 20 kilos. No me cerraba ningún pantalón y me sentía cada vez más frustrada. Un día, cuando me desperté por la mañana, me vi unas estrías en el estómago que nunca me había visto antes. En aquel momento, tuve claro que algo tenía que cambiar. Nunca había intentado adelgazar ni había probado ningún tipo de dieta rápida. YAZIO fue mi primer intento.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Mi sueño siempre ha sido tener un IMC dentro del rango de "peso normal". La verdad es que mejorar mi forma física no era una prioridad para mí, pero fue un efecto secundario más que bienvenido, por supuesto.
"Lo que hagas HOY puede cambiar tu futuro."
Sin duda, uno de mis objetivos era sentirme mejor conmigo misma y recuperar la talla de ropa que tenía antes, o incluso una menos. En el pasado, mis amigos y conocidos solían hacerme comentarios relacionados con el peso que había ganado. Me molestaba muchísimo. Quería demostrarle a todo el mundo que era capaz de perder peso. Sin embargo, rápidamente me di cuenta de que no lo estaba haciendo por los demás, sino por mí misma y por mi nueva actitud hacia la vida.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Perdí los 10 primeros kilos solo con YAZIO. Ahora, he añadido a mi rutina aplicaciones para salir a correr, andar, montar en bicicleta, hacer patinaje en línea y fitness. No voy al gimnasio y no suelo cogerme días libres. Soy muy disciplinada y tendría la sensación de estar echándolo todo a perder. Antes, solía cogerme días libres para reuniones familiares o barbacoas con amigos. Esos días, hacía más ejercicio y registraba mis actividades en la app.
Consejos de Tatjana
Sigue hacia delante y no pierdas de vista tu objetivo.
No te prives de nada, pero disfruta con moderación.
Las fluctuaciones de peso son normales. No son el fin del mundo.
No dejes que nadie te diga lo que tienes que hacer ni te hunda.
Para ser sincera, cuando empecé mi viaje de pérdida de peso, casi nadie me tomó en serio. Eso hizo que me resultara más difícil mantenerme fuerte en situaciones cotidianas. Hoy en día, mis amigos y familiares ya están acostumbrados y ha dejado de ser un problema.
El escáner de la app es rápido de usar y normalmente planifico mis comidas un día antes. De esta forma, tengo un buen resumen de mis calorías y sé cuándo puedo darme un capricho y cuándo no.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
Antes de conocer YAZIO, ni siquiera sabía lo que significaba comer sano. Me descargué la app el pasado mes de octubre y comencé a descubrirla inmediatamente. Mi dieta diaria consistía principalmente en refrescos, chocolate y comida precocinada. Nunca fui consciente del mal que le estaba haciendo a mi cuerpo ni de lo que estaba afectando a mi rutina diaria lo mal que comía. Me sentía floja la mayor parte del tiempo y no tenía motivación para hacer ninguna actividad o ejercicio físico.
A través de YAZIO, aprendí lo que es bueno para mi cuerpo y lo divertido que es cocinar recetas riquísimas. La estructura y configuración de la app me han ayudado muchísimo a comer con regularidad. Si miro al pasado, ahora tengo muchos menos antojos.
¿Tuviste algún contratiempo?
Si no recuerdo mal, no tuve contratiempos. Mi época favorita del año, por ejemplo, es Navidad y siempre tuve claro que no podría mantenerme firme y dentro de mi objetivo de calorías. Era completamente consciente de eso, así que no dejé que me estresara en absoluto. Durante las fiestas, recuperé 2 kilos. Sin embargo, después volví a mi vieja rutina rápidamente y, gracias a YAZIO, conseguí perder los 2 kilos muy rápidamente.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Siempre me resulta difícil dar consejos a los demás porque creo que cada uno tiene que encontrar su propio camino. Lo que sí puedo decir es que es importante no perder de vista el objetivo, independientemente de lo que la gente piense, diga o quiera hacerte creer. No existe alimento en el mundo capaz de reemplazar esa nueva actitud hacia la vida que obtendrás a través de los cambios que hagas.
Cuando decidas adelgazar, necesitarás mucha paciencia. Yo también tuve que aprender que mi cuerpo no era una máquina y que existen ciertas cosas, como la retención de líquidos, las hormonas y el contenido intestinal, que pueden provocar cambios de peso. No dejes que eso te desanime, continúa persiguiendo tu objetivo. Y mi último consejo: no seas demasiado estricto contigo mismo. A pesar de todo, debes disfrutar de la vida y especialmente la comida.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Ahora, seguiré intentando mantener mi peso y tonificar mi cuerpo. En este momento, mi porcentaje de grasa corporal es aproximadamente del 27 % y me gustaría que disminuyera hasta un 22-25 %.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Quiero compartir mi historia de éxito con los demás porque sé lo que es sentirse incómodo en tu propia piel, pero estar bloqueado y no tener ningún tipo de motivación para cambiar las cosas.Dos de mis amigas también descubrieron la app y ya han observado sus primeros resultados. Me hace feliz motivar a otras personas con mi experiencia.
