¿Por qué querías adelgazar?
Me sentía superincómoda en verano. Ni se me pasaba por la cabeza ponerme pantalones cortos y corretear de un lado a otro con los niños me resultaba imposible.
Olvida todas las razones por las que podrías no conseguirlo y concéntrate en la razón principal por la que lo conseguirás.
Llegó un momento en el que tuve claro que no podía seguir viviendo así y que tenía que hacer algo para cambiar mi situación. Mi objetivo era poder ponerme lo que quisiera sin sentirme avergonzada.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Mi objetivo era perder 20 kilos y ganar masa muscular en un año. Quería reducir mi porcentaje de grasa corporal hasta el 20 por ciento. Lo que más deseaba era ser capaz de mirarme al espejo y sentirme bien conmigo misma.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Había probado un montón de dietas diferentes en el pasado: bajas en carbohidratos, altas en carbohidratos e incluso bajas en grasas. Ninguna me funcionó. Simplemente no eran adecuadas para mí.
Consejos de Melina
- Evita los antojos durmiendo todo lo que necesites.
- Intenta dar 10.000 pasos al día.
- Haz una lista de la compra cuando vayas a ir a comprar.
- Yo, personalmente, evito beber calorías líquidas, como refrescos o zumo. Así me ahorro calorías.
Entonces, descubrí Yazio y empecé a pesar, llevar un registro y controlar lo que comía. Con el tiempo, empecé a disfrutar de ello y hubo algo en mí que cambió sin que ni siquiera me diera cuenta.
¿Cómo te ayudó Yazio?
Yazio me permitió descubrir un montón de platos deliciosos. Puedes adaptar algunas recetas a tu objetivo de calorías y tienen platos para todos los gustos. Eso me facilitaba mucho las cosas y no tenía que perder demasiado tiempo buscando recetas que se ajustaran a mi objetivo. Me resultaba divertido "decorar" las recetas y me motivaba, porque puedes hacer fotos de tus platos para subirlas a la app. Yazio me indicó el camino correcto que debía tomar.
Las recetas favoritas de Melina
¿Tuviste algún contratiempo?
No, para nada, porque el viaje me pareció muy divertido y hoy en día sigo disfrutando tanto como antes de registrar todo lo que como.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Cualquier dieta puede hacerte sentir como si estuvieras montado en una montaña rusa. Lo más importante es que te ciñas a ella y no pierdas de vista tu objetivo. Si lo das todo y sigues adelante, lo conseguirás.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Ahora estoy centrada en desarrollar músculo. Conseguí perder mucho más peso del que me propuse en un primer momento y nunca he estado más feliz con mi peso. Con el embarazo, se me puso la piel flácida y quiero volver a tensarla con entrenamiento de fuerza. Estoy segura de que Yazio me ayudará a alcanzar este objetivo, ya que puedo adaptarlo a mis calorías y objetivos particulares.
