¿Por qué querías adelgazar?
El diagnóstico de mi médico fue lo que me abrió los ojos definitivamente para decidirme a perder peso. Me diagnosticaron colitis ulcerosa crónica y tuve que cambiar mi estilo de vida. Mi salud se vio afectada por consumir alimentos ricos en grasas y no practicar ejercicio.
Tú eres el mejor proyecto en el que vas a trabajar nunca. Que todo lo que hagas sea por ti y por nadie más.
Entonces, empecé a prestarle más atención a mi dieta y cambié los analgésicos por el ejercicio. El resultado: 30 kilos menos y una actitud mucho mejor ante la vida. Ya llevo 2 años conviviendo con mi enfermedad y, gracias a que como mejor y practico ejercicio, hace 1 año que no sufro recaídas.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Mi objetivo siempre fue llegar a pesar 73 kg algún día. Después de subirme a la báscula y comprobar que marcaba 100 kg, me parecía totalmente imposible conseguirlo. Bromeaba mucho con el hecho de que quería alcanzar ese objetivo y siempre decía que, si algún día lo conseguía, me casaría. Ya hace tiempo que sobrepasé mi objetivo.
Ahora peso 68 kilos y mi objetivo final es bajar a 66. No obstante, mi salud y bienestar general siguen siendo mis principales prioridades. Tener el cuerpo más tonificado me ha ayudado a mejorar la autoestima y a sentirme más segura de mí misma.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Hace cuatro años y medio era una persona muy perezosa. El ejercicio era un concepto extraño para mí y no lo disfrutaba en absoluto. Tuve malas experiencias practicando deporte en el colegio y desarrollé asma cuando era joven, así que rara vez me dejé persuadir para participar en alguna actividad física. Lo máximo que hacía era sacar al perro.
Consejos de Nadine
- El equilibrio es esencial, sobre todo el hecho de llevar una dieta equilibrada.
- Mantén una relación sana con el ejercicio.
- Consume proteínas suficientes, duerme lo que necesites y, además de mantener la disciplina, escucha siempre a tu cuerpo. El ciclo de la mujer, por ejemplo, puede provocar retención de líquidos.
- No te desanimes ni entres en pánico si no pierdes peso todas las semanas.
Un día, una amiga me convenció (a regañadientes) para apuntarnos juntas al gimnasio. Al principio me sentía superincómoda, pero poco después la ambición pudo con mis ganas de dejarlo. Cuando me diagnosticaron la enfermedad gástrica de la que os he hablado antes y empecé a darme cuenta de que los días que hacía ejercicio no tenía síntomas, se me encendió la bombilla. El ejercicio se convirtió en mi pasión. Cuando perdí los primeros 20 kilos me estanqué un poco, pero aquello me motivó a abordar más intensamente el tema de la alimentación y empecé a prestarle aún más atención a todo lo que comía.
Las recetas favoritas de Nadine
¿Cómo te ayudó Yazio?
Yazio ha estado siempre a mi lado. Al principio, lo utilizaba de una forma más pasiva y simplemente lo usaba para consultar un resumen de lo que había comido durante el día. Ahora lo uso más activamente para controlar mis valores diarios. Yazio hace mucho más fáciles mis comidas diarias y me permite comer lo que me apetece. Vives de una manera mucho más consciente con la app.
¿Tuviste algún contratiempo?
Por supuesto que he tenido contratiempos, pero creo que todo el mundo los ha tenido en algún momento. Lo más importante es que, cuando pasen esas cosas, mantengas la motivación y te concentres en el premio.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
¡No te rindas nunca! Los altibajos son totalmente normales y forman parte del proceso. A veces, las cosas pueden complicarse un poco en nuestras vidas y siempre habrá días en los que serás menos disciplinado. Lo importante es no desviarse y concentrarse siempre en el objetivo final.
¿Por qué estoy haciendo todo esto? ¿Por qué me siento así y por qué quiero llegar a donde me estoy dirigiendo? En los momentos más difíciles, estas preguntas me ayudaron mucho. Hay momentos en los que la relajación es una opción mejor que la disciplina intensa. Yazio te servirá de guía siempre que lo necesites. No tendrás que privarte de nada con Yazio y eso hará tu día a día mucho más fácil.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Yo sigo trabajando para lograr mi objetivo de bajar hasta los 66 kilos. El coronavirus no siempre facilita las cosas, pero es importante intentar buscarle la parte positiva a cualquier situación y no tirar la toalla.
