-46 kg
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¿Por qué querías adelgazar?
Quería transformarme por completo. No me gustaba nada de mí mismo y, cuando me miraba al espejo, siempre terminaba apartando la mirada.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Lo primero de todo, sin duda, es ser entrenador/motivador personal y ayudar a la gente a mejorar significativamente su situación.
"El dolor de hoy se convertirá en fuerza mañana."
Creo que usar mi triste historia (con final feliz) puede ayudar a otras personas a afrontar el futuro.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Todavía no puedo decir que haya logrado mis objetivos, pero es cierto que he conseguido algunas cosas a lo largo del camino de las que me siento muy satisfecho y orgulloso.
Consejos de Marco
No esperes obtener grandes resultados de inmediato. Esto requiere tiempo y, sobre todo, constancia a la hora de seguir una dieta y un posible plan de ejercicios, pero ten la seguridad de que los resultados SIEMPRE llegan.
Si en algún momento te estancas o caes en la tentación, no pienses que has tirado por la borda todos tus esfuerzos y que ya no merece la pena seguir llevando una vida sana.
Si no sabes por dónde empezar a perder peso/desarrollar músculo/ganar peso, busca siempre el consejo de un profesional y evita hacerlo solo.
Sin duda, la combinación de ejercicio y dieta aumentarán considerablemente los sacrificios que hayas hecho con la comida. Cuando empieces a notar cambios al mirarte al espejo, recordarás mis palabras y dirás: "¡Hombre, tenía razón!".
Comencé esta experiencia descargándome YAZIO y empecé a llevar un recuento aproximado de las calorías que consumía. También salía a andar entre 10 y 12 kilómetros con mi perro todos los días. Dos meses después, lo dejé con mi novia con la que llevaba 7 años de relación, perdí mi trabajo y mi padre murió de cáncer de pulmón. Caí en una especie de depresión bastante fuerte. Solo tenía a mi madre y a mi hermana.
Empecé a ir al gimnasio para tener un sitio en el que despejarme de todo y terminó convirtiéndose en mi salvación. A día de hoy, considero que me salvó la vida. Para no desviarme mucho del tema de la pregunta, entre mis objetivos futuros están ser entrenador personal y, al mismo tiempo, me gustaría prepararme para poder participar en una competición de culturismo (y ganarla, obviamente).
¿Cómo te ayudó YAZIO?
YAZIO ha sido clave para la gestión diaria de mi dieta, macronutrientes y calorías. Fue la app de recuento de calorías que más me gustó de todas, tanto en términos de interfaz como de usabilidad.
¿Tuviste algún contratiempo?
He tenido bastantes, pero son cosas que suelen pasar cuando aprendes sobre la marcha. La verdad es que ser mi propio caso de prueba me ha dado mucha experiencia en la gestión de este tipo de situaciones. Ahora, soy mucho más consciente de cómo funciona mi cuerpo y creo que he aprendido a manejarlo :).
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
El primer consejo que me gustaría dar es: no empieces la dieta el lunes ni el mes que viene. La dieta tienes que empezarla HOY y, sobre todo, tienes que convertirla en tu estilo de vida.
Mi segundo consejo es: combina siempre cualquier tipo de actividad física con un plan de alimentación adecuado para mantener tu metabolismo activo y funcionando, y mejorar así tu condición física.
Mi tercer y último consejo es este: recuerda siempre que tú eres más fuerte que todas las cosas que te rodean o que te suceden. Y, por más que suene a tópico, tu futuro lo eliges tú. Si implementas cambios pequeños y consistentes durante un periodo de tiempo determinado, acabarán convirtiéndose en grandes cambios a largo plazo.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Mi siguiente objetivo es sacarme el título de entrenador personal y empezar a hacer lo que más me gusta en la vida: ayudar a los demás.
En segundo lugar, como he dicho antes, también me gustaría prepararme lo mejor posible para participar en una competición de culturismo en el futuro. Sin embargo, no tengo prisa en ese sentido y quiero tomármelo con tranquilidad.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Las experiencias de los demás son siempre una fuente de motivación para quienes están pasando por lo mismo. He leído muchas historias de otras personas en los últimos dos años y me han ayudado mucho a no sentirme solo.
Espero que mis respuestas hayan sido lo suficientemente completas y gracias por todo el apoyo que me habéis dado a través de vuestra comunidad y vuestra app.
