-36 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
Lo que me empujó a querer perder peso fueron un montón de pequeñas cosas de mi vida diaria. Cuando jugaba con mis hijos en el suelo, tenía dificultades y me dolían las rodillas al levantarme.
"Tendemos a sobreestimar lo que se puede hacer en seis semanas, pero subestimamos lo que se puede conseguir en seis meses."
Me cansaba y me agotaba con mucha facilidad cuando jugaba con ellos. Cuando íbamos a nadar la ingravidez del agua me hacía sentir superligera, pero cuando salía de la piscina me notaba aún más pesada con cada paso que daba. Fue la misma vida cotidiana la que me mostró que mi propio cuerpo me estaba limitando.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Quería volver a encontrarme a mí misma, recuperar mi antigua figura y sentirme bien en mi propia piel. Quería ser un buen modelo a seguir para mis hijos y poder jugar, corretear y reírme con ellos sin que mi cuerpo me lo impidiera. También quería poder volver a ponerme la ropa que de verdad me gusta y no solo la que me quedaba bien.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
He aumentado mi nivel de actividad física diaria y ahora intento hacer 10.000 pasos al día, por ejemplo. También como frutas, verduras y una gran cantidad de proteínas en todas las comidas.
Consejos de Alma
Crea tus recetas favoritas en la app para no tener que añadir todos los ingredientes uno a uno cada vez que quieras registrar un plato que suelas comer a menudo.
Regístralo todo y sé honesto contigo mismo.
Puedes consultar la información sobre calorías en la app y ver qué cambios puedes hacer para reducir tu ingesta calórica.
Sustituí el azúcar procesado con alternativas como miel, néctar de agave, azúcar de coco y eritritol. También tuve que aprender a tener paciencia conmigo misma. Al final, era de crucial importancia mantenerme dentro de un déficit de calorías para perder peso.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
YAZIO me mostraba exactamente cuánto había comido y cuál era mi déficit, y eso me resultaba de gran ayuda. Conectaba la app con mi reloj deportivo y así podía ir controlando mi ingesta de calorías y las calorías que había quemado. Si comía un poco más, podía hacer más ejercicio y viceversa. Los días que hacía menos ejercicio, simplemente intentaba comer menos. Tienes que ser honesto contigo mismo y tener en cuenta y registrarlo todo.
¿Tuviste algún contratiempo?
De vez en cuando he tenido algún que otro contratiempo. No puedes perder nunca de vista tu objetivo. Es un viaje largo, así que es muy importante que tengas paciencia contigo mismo. Si tienes un mal día, déjalo estar y comienza de nuevo mañana. Es posible que alcances tu objetivo dos o tres días más tarde, pero lo lograrás igualmente.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Ten paciencia contigo mismo e infórmate más sobre los diferentes alimentos y la alimentación en general. Para sentirte saciado necesitas volumen, preferiblemente con menos calorías. Por eso, siempre debes incorporar frutas y verduras a tus comidas, porque llenan el estómago pero contienen pocas calorías. Ten cuidado con la fruta. Yo te recomendaría las frutas del bosque, porque tienen muchas vitaminas pero pocas calorías. Además, asegúrate de consumir muchas proteínas, ya que te mantendrán saciado durante más tiempo y tu organismo quemará otras fuentes de energía antes de recurrir a la proteína. Además, de esa manera tu cuerpo quemará grasa y no masa muscular.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Tengo claro que quiero bajar de los 70 kilos y sé que YAZIO me será de gran ayuda.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Quiero animar a otras personas y motivarlas para que sigan adelante porque merece mucho la pena. No pierdas nunca de vista tu objetivo y cree en ti mismo y en tu fuerza interior. Yo había probado todo tipo de dietas y me había gastado muchísimo dinero en intentar adelgazar, pero la realidad es que existe una alternativa mucho más sencilla. Todo el mundo debería comprobar que adelgazar no tiene por qué ser difícil ni complicado. Solo tienes que saber cómo hacerlo y la respuesta a eso es: contar calorías con YAZIO. ¡Ese ha sido mi remedio milagroso!
