¿Por qué querías adelgazar?
Todo comenzó porque no me sentía bien con mi cuerpo y estaba muy descontenta conmigo misma en general. Mi aspecto físico no era mi único problema, sino que mi salud también estaba empezando a pasarme factura. Tenía problemas de rodilla, hipertensión e iba camino de desarrollar diabetes.
¿Un día o día uno?
Psicológicamente, también padecía depresión y trastorno por atracón. Mi vida era un auténtico círculo vicioso: primero trataba de perder peso por todos los medios pasando muchísima hambre y al final acababa dándome un atracón.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
En primer lugar, quería sentirme bien y estar sana. Quería ir a nadar o hacer senderismo en grupo sin sentir dolor. Además, por la diabetes de mi madre y los problemas articulares que tenía mi padre como consecuencia del sobrepeso, era consciente de que la mayoría de los problemas empiezan a surgir a una edad más avanzada y suelen ser irreparables. También quería ponerme en forma y sentirme bien a medida que fuese haciéndome mayor.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Actualmente, cuento las calorías que consumo regularmente y hago entrenamiento de fuerza y acondicionamiento varias veces a la semana (entre 4 y 6 veces). No me privo de ningún alimento, pero casi nunca me salto la dieta.
Consejos de Larissa
- No pierdas nunca de vista tu objetivo y recuerda por qué decidiste empezar todo esto.
- Presta atención a tu salud mental.
- Tu única competencia eres tú mismo.
- Tener un mal día no significa haber fracasado.
Ahora las alternativas saludables me saben mucho mejor, y mi cuerpo ya no tolera demasiado la comida rápida.
¿Cómo te ayudó Yazio?
Yazio lleva varios años siendo mi más leal compañero. El hecho de poder planificarme las comidas y obtener inspiración de recetas nuevas me ha ayudado muchísimo. Además, no suelo acordarme de beber la cantidad de agua suficiente durante el día, por lo que el registro de agua me parece especialmente útil.
Las recetas favoritas de Larissa
¿Tuviste algún contratiempo?
Sí, sobre todo al principio, con las dietas de choque o esos batidos que valían supercaros. El efecto rebote no tardaba mucho en aparecer y la inmensa frustración que sentía era toda una tortura. Pero las piedras en el camino forman parte del proceso de aprendizaje. El progreso nunca es lineal.
Ahora, he cambiado por completo mi estilo de vida y, como mucho, tengo un día malo de vez en cuando. Me he creado una nueva rutina y ya todo me resulta fácil.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Lo más importante es ser honesto con uno mismo. ¡Hazte un favor y deja de buscar excusas! No dejes que los contratiempos te hundan y, si te caes, vuelve siempre a levantarte. Llegará un momento en el que será algo instintivo.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
El entrenamiento y la salud se han convertido en una parte esencial de mi vida diaria. Trabajo como profesora de fitness y quiero seguir mi formación como entrenadora personal y nutricionista. De hecho, también estoy barajando la posibilidad de empezar a competir como culturista para demostrarme a mí misma que soy capaz de lograr cualquier cosa.
