¿Por qué querías adelgazar?
Las principales razones por las que quería adelgazar y hacer un cambio en mi vida eran mis problemas de salud y mi insatisfacción general.
Solo vivir no es suficiente, dijo la mariposa, uno debe tener sol, libertad y una pequeña flor.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Mi peso objetivo es 65 kilos. Sin embargo, para mí, volver a sentirme a gusto y en mejor forma que antes es todavía más importante que perder peso.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
En primer lugar, me familiaricé un poco más con la app de Yazio y sus principios. Me gustó mucho la idea de que no iba a tener que privarme de ningún alimento.
Una vez que conseguí perder los primeros 11 kilos combinando la distribución estándar de macronutrientes de Yazio y el ejercicio, cambié poco a poco la distribución de macros a la de "alta en proteínas" para desarrollar musculatura. Al mismo tiempo, aumenté ligeramente mi objetivo de calorías para que mi cuerpo se fuese acostumbrando nuevamente a una mayor ingesta de calorías.
Consejos de Bille
- No dejes que tu vida gire en torno a la pérdida de peso y no te presiones demasiado. Las fluctuaciones de peso y los estancamientos son totalmente normales.
- Asegúrate de beber suficiente agua.
- No le des demasiada importancia al número que muestre la báscula y presta atención a los cambios positivos que observes en tu cuerpo.
- Intenta integrar los entrenamientos en tu rutina diaria o al menos haz algo de ejercicio durante el día. Cada paso que des te acercará un poco más a tu objetivo.
- Date un descanso de hacer seguimiento en ocasiones especiales. Pero procura no hacerlo con demasiada frecuencia.
Como ya he dicho antes, el ejercicio se ha convertido en una parte muy importante de mi vida. Llevo un tiempo yendo al gimnasio tres o cuatro veces a la semana y también salgo a correr los días que no entreno.
También me ha ayudado a estructurarme el día. De esta manera, me aseguro de estar comiendo y bebiendo lo suficiente. Por ejemplo, sigo una dieta rica en proteínas y fibra y como bastante fruta y, sobre todo, verdura. Entre comidas, también me permito picar algo esporádicamente cuando siento que lo necesito.
Las recetas favoritas de Bille
¿Cómo te ayudó Yazio?
Con Yazio aprendí que comer sano puede ser muy divertido y que no tengo que privarme de ningún alimento para perder peso. ¡Sus originales recetas me resultaron especialmente útiles!
¿Tuviste algún contratiempo?
No tuve contratiempos, sino que simplemente redescubrí viejos hábitos y rutinas. Actualmente, hacer ejercicio vuelve a formar parte de mi vida. También le estoy muy agradecida a la app por eso. No sé si habría sido capaz de volver a retomarlo algún día, aunque antes entrenaba mucho.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Mi consejo para aquellos que estén en mi misma situación es que nunca se den por vencidos, aunque tengan la sensación de que no avanzan. ¡Seguid adelante! Mi frase favorita en momentos como este es: A veces el camino es pedregoso, pero eso hace que el resultado final sea aún mejor, cueste el tiempo que cueste conseguirlo.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
La verdad es que me gustaría bajar hasta mi peso objetivo de 65 kilos, pero no me importa el tiempo que tarde en conseguirlo. Aumentaré un poco mi objetivo de calorías y seguiré como hasta ahora. He encontrado la dieta que mejor me va y mi calidad de vida ha mejorado significativamente.
