-37 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
Tenía dolores de cabeza y de cadera constantes. No me apetecía hacer nada, estaba de mal humor, perezosa y desmotivada. Ya llevaba 2 años sin tomar azúcar, pero no había visto ningún efecto en mi pérdida de peso.
"¡Nunca te rindas y no dejes que los contratiempos te desmotiven! Hazlo por tu salud."
Mi detonante para adelgazar fue un libro que leí. Al terminar de leerlo, empecé a buscar una buena app que pudiera usar para contar calorías y un amigo me recomendó YAZIO. Desde entonces estoy perdiendo peso. :)
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Mi objetivo principal era adelgazar y ponerme en forma. Además, quería hacer algo por mi salud y sentirme mejor en general.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Beber mucho me ayudó de verdad a la hora de adelgazar. Bebía al menos 2 o 3 litros de agua al día. Además, consumía menos cabohidratos y menos grasas y para compensar integré más proteínas y movimiento a mi día a día. No seguí ninguna dieta en particular.
Ajustaba las recetas a mis necesidades, por ejemplo, usando ingredientes bajos en grasas o evitando el azúcar. No quedría tener cheat days mientras intentaba adelgazar, así que no planifiqué ninguno.
Consejos de Silja
No te dejes influenciar por los demás
Sigue hacia delante, aunque las cosas se pongan difíciles
No te rindas nunca y piensa en el premio
Durante todo el proceso solo tuve 2 o 3 cheat days, aunque incluso en esos días no se me iba de las manos. Cuando me es posible, preparo las comidas con antelación y me las llevo a la calle. Así no me da hambre estando fuera y controlo exactamente lo que como. No hago ningún ejercicio en concreto, pero sí que dejo el coche en casa el 90% de las veces y voy andando o en bici. A veces también hago algunos ejercicios de core y de piernas en casa.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
YAZIO me ayudó mucho. Para mí, controlar las calorías que estaba consumiendo fue de gran ayuda. Aunque la gran cantidad de recetas también fue una fuente de inspiración. Además, controlar mis medidas a diario me ayudó mucho porque me permitía ver mis resultados mejor.
¿Tuviste algún contratiempo?
Tuve algunos contratiempos y es totalmente normal. Dicho esto, nunca perdí de vista mi objetivo y no dejé que me desmotivaran. Cuando lo pasaba mal, mis amigos más cercanos me ayudaban mucho. Siempre me apoyaron y me escucharon.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Mi consejo: ¡recuerda que estás haciendo esto por ti mismo y por nadie más! No has ganado ese peso de la noche a la mañana y tienes que tener paciencia porque perderlo también es un proceso lento. Ve con la cabeza alta y, cuando lo necesites, date tú mismo un empujón. ;)
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Usaré YAZIO para mantener mi peso y seguiré comiendo sano. Estoy muy orgullosa de mí misma y de todo lo que he conseguido.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Para mí es importante contar mi historia porque sé lo difícil que este proceso puede ser a veces. Por ejemplo, cuando te estancas o cuando tienes un día en que no puedes parar de comer. ¡Nunca te rindas y no dejes que los contratiempos te desmotiven! Hazlo por tu salud. ¡Tú puedes!
