-35 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
El detonante que me empujó a bajar de peso fue a principios del año pasado, cuando llegué a pesar casi 100 kilos. Por aquel entonces, pesaba más que mi novio y ya había sufrido una fractura por sobrecarga en un pie como consecuencia de mi peso. Tenía que hacer algo urgentemente. ¿Quería seguir viviendo así a mis treinta y pocos años?
"Solo tú puedes cambiar las cosas. ¡Es tu cuerpo y tu vida!"
Tras innumerables intentos y consejos de la gente, no tenía muy claro lo que debía hacer. ¿Dejar de consumir carbohidratos, no comer después de las 18:00 horas, desayunar fuerte o seguir una dieta keto? ¿Cuál era el camino correcto? Hubo alguien que me recomendó contar calorías, y así fue como descubrí YAZIO y dejé de hacerme todas aquellas preguntas.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Mi objetivo era simplemente sentirme mejor y mejorar mi forma física. Quería ser capaz de seguirle el ritmo a mis dos hijos en casa y que no me faltara el aliento continuamente. No quería seguir escondiéndome cada vez que alguien intentara hacerme una foto por sentirme horrible.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
He alcanzado mi objetivo siendo constante con el recuento de calorías. No es una ciencia exacta. De hecho, puedes comer lo que quieras, siempre y cuando te mantengas en déficit de calorías.
He descubierto mi pasión por los alimentos ricos en proteínas porque me sacian mucho, y además reemplazo gran parte de mi ingesta de azúcar con alternativas más saludables.
Consejos de Sandra
Planifica tus comidas para toda la semana.
Bebe mucha agua a lo largo del día.
Sustituye el azúcar por alternativas saludables.
Consume proteínas suficientes para sentirte saciado.
Me hago un plan de comidas todas las semanas y apunto lo que quiero comer cada día. Me resulta de gran ayuda. Por supuesto, también hay días que como más, pero intento no darle demasiada importancia. Al día siguiente continúa como siempre y ya está.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
YAZIO ha sido mi más fiel compañero desde el principio. Contar calorías nunca me había parecido tan fácil, ya sea escaneando los productos o registrándolos manualmente. Por ahora voy a seguir utilizándolo, ya que me da sensación de seguridad con respecto a mi consumo de calorías.
¿Tuviste algún contratiempo?
Por suerte, no he tenido grandes contratiempos. Lo peor que me ha pasado ha sido estancarme un poco durante las vacaciones por comer más de lo planeado. ¡Pero no pasa absolutamente nada!
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Mi consejo sería que no te rindas nunca. Cada día puede ser un nuevo comienzo.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
En primer lugar, quiero intentar mantener mi peso y no volver a caer en viejos hábitos. También me gustaría hacer más ejercicio. Ahora mismo estoy un poco desmotivada y lo único que hago es bailar el hulahop.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Quiero motivar a otras personas a que crean en sí mismas. ¡Todos somos capaces de hacer cualquier cosa! Siempre habrá días malos en los que las cosas no vayan como te gustaría, pero al día siguiente te levantarás y volverás a intentarlo. Y llegará un día en el que sientas que ha llegado tu momento.
El viaje de la vida no es una línea recta, sino un zigzag. Es algo completamente normal y como debería ser. De lo contrario, la vida sería superaburrida. ¡Con la pérdida de peso ocurre exactamente lo mismo!
