Alose d'Amérique, crue

363 kcal

1 filet

0 g

Glucides

31,2 g

Protéine

25,3 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

363 kcal
1518 kJ

Protéine

31,2 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

25,3 g

Graisses saturées

5,8 g

Graisses mono-insaturées

10,5 g

Graisses polyinsaturées

6 g

Autre

Eau

125,5 g

Cholestérol

138 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

15,5 mg

Vitamine B5

1,4 mg

Vitamine B6

0,7 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

2,2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

86,5 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1,8 mg

Magnésium

55,2 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

500,5 mg

Potassium

706,6 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,7 mg

Répartition des calories

Glucides

35,2%

Protéine

64,8%

Lipides

Comment brûler 363 calories ?

9103

Pas

1 h 48 min

Marche

34 mn

Jogging

1 h 35 min

Vélo

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