Anchois, crue

131 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

20,4 g

Protéine

4,8 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

131 kcal
548 kJ

Protéine

20,4 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

4,8 g

Graisses saturées

1,3 g

Graisses mono-insaturées

1,2 g

Graisses polyinsaturées

1,6 g

Autre

Eau

73,4 g

Cholestérol

60 mg

Sodium

0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

14 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,6 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

147 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

3,3 mg

Magnésium

41 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

174 mg

Potassium

383 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,7 mg

Répartition des calories

Glucides

65%

Protéine

35%

Lipides

Comment brûler 131 calories ?

3290

Pas

39 mn

Marche

12 mn

Jogging

34 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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