Arepa / pain de maïs

219 kcal

100 grammes

37,1 g

Glucides

5,5 g

Protéine

5,4 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

219 kcal
917 kJ

Protéine

5,5 g

Glucides

37,1 g

Sucre

0,9 g

Fibres alimentaires

2,6 g

Lipides

5,4 g

Graisses saturées

2,9 g

Graisses mono-insaturées

1,5 g

Graisses polyinsaturées

1 g

Autre

Eau

50,8 g

Cholestérol

5 mg

Sodium

0,3 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,9 mg

Vitamine B5

0,2 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,3 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

89 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1 mg

Magnésium

27 mg

Manganèse

0,1 mg

Phosphore

117 mg

Potassium

88 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,8 mg

Répartition des calories

67,7%

Glucides

10%

Protéine

22,3%

Lipides

Comment brûler 219 calories ?

5500

Pas

1 h 5 min

Marche

21 mn

Jogging

57 mn

Vélo

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