Arroz con abichuelas (riz & haricots)
Calories et valeur nutritionnelle par portion
-
223
Calories -
5,4 g
Lipides -
37,3 g
Glucides -
6,2 g
Protéine
| Valeur nutritionnelle | par portion | % DV |
|---|---|---|
| Valeur calorique |
223 kcal
933 kJ
|
11,1 % |
| Lipides |
5,4 g
|
8,4 % |
| Graisses saturées |
0,8 g
|
3,6 % |
| Graisses mono-insaturées |
1,1 g
|
3,7 % |
| Graisses polyinsaturées |
2,5 g
|
16,5 % |
| Hydrates de carbone |
37,3 g
|
13,9 % |
| Sucre |
0,2 g
|
0,5 % |
| Protéine |
6,2 g
|
8,5 % |
| Fibre alimentaire |
4,1 g
|
1,4 % |
| Cholestérol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sodium |
0,6 g
|
0,1 % |
| Eau |
105,6 g
|
5,3 % |
| Vitamines | par portion | % DV |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamine B1 | < 0,1 mg | 6,1 % |
| Vitamine B11 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamine B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamine B2 | < 0,1 mg | 1,7 % |
| Vitamine B3 | 1,3 mg | 8,0 % |
| Vitamine B5 | 0,3 mg | 5,8 % |
| Vitamine B6 | < 0,1 mg | 5,3 % |
| Vitamine C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamine D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamine E | 0,4 mg | 3,0 % |
| Vitamine K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minéraux | par portion | % DV |
|---|---|---|
| Calcium | 23,6 mg | 2,4 % |
| Cuivre | 0,2 mg | 21,8 % |
| Fer | 1,9 mg | 12,8 % |
| Magnésium | 33,0 mg | 11,0 % |
| Manganèse | 0,7 mg | 32,9 % |
| Phosphore | 117,8 mg | 16,8 % |
| Potassium | 304,6 mg | 15,2 % |
| Sélénium | < 0,1 mg | 29,3 % |
| Zinc | 1,1 mg | 15,9 % |
Comment brûler 223 calories ?
-
Marche
67 mn -
Jogging
21 mn -
Natation
39 mn -
Vélo
58 mn
Répartition des calories
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Informations sur l'aliment
Pour une portion de 100 g / ml, l'aliment "Arroz con abichuelas (riz & haricots)" dans la catégorie "Plats" contient un total de 142,0 calories et les valeurs nutritives suivantes : 4,0 g de protéines, 23,7 de glucides et 3,5 g de matières grasses. Vous trouverez toutes les autres informations nutritionnelles comme les vitamines et les minéraux dans le tableau des calories pour la nourriture ci-dessus "Arroz con abichuelas (riz & haricots)".
Les informations nutritionnelles concernant cet aliment ont été enregistrées pour la première fois le 23.09.2014. Les valeurs ont été mises à jour la dernière fois le 23.09.2014. Nos principales sources de données sont les informations nutritionnelles figurant sur le site des producteurs, l'emballage alimentaire et la base de données du ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA) (jusqu'à la mise à jour 21).