Arroz con frijoles (riz aux haricots noirs)

221 kcal

Valeur calorique

35,6 g

Glucides

6,8 g

Protéine

5,6 g

Lipides

tasse

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

221 kcal
923 kJ

Protéine

6,8 g

Glucides

35,6 g

Sucre

1,3 g

Fibres alimentaires

5 g

Lipides

5,6 g

Graisses saturées

1,1 g

Graisses mono-insaturées

1,3 g

Graisses polyinsaturées

2,3 g

Autre

Eau

95,6 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,6 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,5 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,7 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

54 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

2,3 mg

Magnésium

38 mg

Manganèse

0,6 mg

Phosphore

127 mg

Potassium

327 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,1 mg

Répartition des calories

64,6%

Glucides

12,3%

Protéine

23,1%

Lipides

Comment brûler 221 calories ?

5537

Pas

1 h 6 min

Marche

21 mn

Jogging

58 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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Christopher, Allemagne

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