Assaisonnement au lait fermenté

202 kcal

100 grammes

21,3 g

Glucides

1,3 g

Protéine

12,4 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

202 kcal
846 kJ

Protéine

1,3 g

Glucides

21,3 g

Sucre

3,8 g

Fibres alimentaires

1,1 g

Lipides

12,4 g

Graisses saturées

1,3 g

Graisses mono-insaturées

2,8 g

Graisses polyinsaturées

4,2 g

Autre

Eau

62 g

Cholestérol

16 mg

Sodium

1,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

< 0,1 mg

Vitamine B5

0,9 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0,6 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

1,6 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

40 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

0,7 mg

Magnésium

6 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

193 mg

Potassium

132 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Répartition des calories

42%

Glucides

2,5%

Protéine

55,5%

Lipides

Comment brûler 202 calories ?

5073

Pas

1 h

Marche

19 mn

Jogging

53 mn

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices