Assortiment de fruits secs

462 kcal

100 grammes

44,9 g

Glucides

13,8 g

Protéine

29,4 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

462 kcal
1934 kJ

Protéine

13,8 g

Glucides

44,9 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

29,4 g

Graisses saturées

5,6 g

Graisses mono-insaturées

12,5 g

Graisses polyinsaturées

9,7 g

Autre

Eau

9,2 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,5 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,7 mg

Vitamine B5

0,9 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

1,4 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

78 mg

Cuivre

1 mg

Fer

3,1 mg

Magnésium

158 mg

Manganèse

1 mg

Phosphore

345 mg

Potassium

685 mg

Sélénium

0 mg

Zinc

3,2 mg

Répartition des calories

35,8%

Glucides

11%

Protéine

53,2%

Lipides

Comment brûler 462 calories ?

11603

Pas

2 h 18 min

Marche

44 mn

Jogging

2 h 1 min

Vélo

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