Avoine

233 kcal

Valeur calorique

39,8 g

Glucides

10,1 g

Protéine

4,1 g

Lipides

bol

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

233 kcal
977 kJ

Protéine

10,1 g

Glucides

39,8 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

6,4 g

Lipides

4,1 g

Graisses saturées

0,7 g

Graisses mono-insaturées

1,3 g

Graisses polyinsaturées

1,5 g

Autre

Eau

4,9 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,5 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,6 mg

Vitamine B5

0,8 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

32,4 mg

Cuivre

0,4 mg

Fer

2,8 mg

Magnésium

106,2 mg

Manganèse

2,9 mg

Phosphore

313,8 mg

Potassium

257,4 mg

Sélénium

0 mg

Zinc

2,4 mg

Répartition des calories

67,1%

Glucides

17,1%

Protéine

15,8%

Lipides

Comment brûler 233 calories ?

5862

Pas

1 h 10 min

Marche

22 mn

Jogging

1 h 1 min

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

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Christopher, Allemagne

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