Avoine

389 kcal

Valeur calorique

66,3 g

Glucides

16,9 g

Protéine

6,9 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

389 kcal
1629 kJ

Protéine

16,9 g

Glucides

66,3 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

10,6 g

Lipides

6,9 g

Graisses saturées

1,2 g

Graisses mono-insaturées

2,2 g

Graisses polyinsaturées

2,5 g

Autre

Eau

8,2 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,8 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1 mg

Vitamine B5

1,3 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

54 mg

Cuivre

0,6 mg

Fer

4,7 mg

Magnésium

177 mg

Manganèse

4,9 mg

Phosphore

523 mg

Potassium

429 mg

Sélénium

0 mg

Zinc

4 mg

Répartition des calories

67,1%

Glucides

17,1%

Protéine

15,8%

Lipides

Comment brûler 389 calories ?

9770

Pas

1 h 56 min

Marche

37 mn

Jogging

1 h 42 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices