Bagel jambon, œuf et fromage

483 kcal

Valeur calorique

52,4 g

Glucides

26,7 g

Protéine

18,5 g

Lipides

complet

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

483 kcal
2023 kJ

Protéine

26,7 g

Glucides

52,4 g

Sucre

7 g

Fibres alimentaires

0,4 g

Lipides

18,5 g

Graisses saturées

7,9 g

Graisses mono-insaturées

5,7 g

Graisses polyinsaturées

3,3 g

Autre

Eau

88,7 g

Cholestérol

242,6 mg

Sodium

1,3 g

Vitamines

Vitamine A

0,2 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,7 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,6 mg

Vitamine B3 (niacine)

6 mg

Vitamine B5

1,4 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

1,2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

185,3 mg

Cuivre

0,4 mg

Fer

4,1 mg

Magnésium

40,1 mg

Manganèse

0,4 mg

Phosphore

397,3 mg

Potassium

261,7 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,4 mg

Répartition des calories

43,3%

Glucides

22%

Protéine

34,7%

Lipides

Comment brûler 483 calories ?

12136

Pas

2 h 24 min

Marche

46 mn

Jogging

2 h 6 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices