Valeur calorique
134 kcal
Hydrates de carbone
Protéine
Lipides
34,3 g
1,6 g
0,5 g
Valeur calorique
134 kcal
Hydrates de carbone
34,3 g
Protéine
1,6 g
Lipides
0,5 g

Portion
complet, moyen (150,0 g) complet, gros (200,0 g) tasse, tranché (150,0 g) tasse, en purée (225,0 g) portion standard (1,0 g)

Valeur nutritionnelle
par portion
Valeur calorique
134 kcal
559 kJ
Lipides
0,5 g
Graisses saturées
0,2 g
Graisses mono-insaturées
< 0,1 g
Graisses polyinsaturées
0,1 g
Hydrates de carbone
34,3 g
Sucre
18,3 g
Protéine
1,6 g
Fibre alimentaire
3,9 g
Cholestérol
0,0 mg
Sodium
< 0,1 g
Eau
112,4 g

Vitamines
par portion
Vitamine A
0,0 mg
Vitamine B1
< 0,1 mg
Vitamine B11
< 0,1 mg
Vitamine B12
0,0 mg
Vitamine B2
0,1 mg
Vitamine B3
1,0 mg
Vitamine B5
0,5 mg
Vitamine B6
0,6 mg
Vitamine C
13,1 mg
Vitamine D
0,0 mg
Vitamine E
0,2 mg
Vitamine K
< 0,1 mg

Minéraux
par portion
Calcium
7,5 mg
Cuivre
0,1 mg
Fer
0,4 mg
Magnésium
40,5 mg
Manganèse
0,4 mg
Phosphore
33,0 mg
Potassium
537,0 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
0,2 mg

Répartition des calories
Hydrates de carbone
Protéine
Lipides

Comment brûler 134 calories ? Basé sur une femme de 35 ans qui mesure 1m74 et pèse 65 kg.
Pas
3.353
Pas
Marche
40 min
Marche
Jogging
13 min
Jogging
Vélo
35 min
Vélo

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