Blé complet, cuit

150 kcal

1 tasse

33,2 g

Glucides

4,8 g

Protéine

1 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

150 kcal
628 kJ

Protéine

4,8 g

Glucides

33,2 g

Sucre

0,2 g

Fibres alimentaires

3,9 g

Lipides

1 g

Graisses saturées

0,1 g

Graisses mono-insaturées

0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,5 g

Autre

Eau

202,3 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,6 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,2 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,6 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

16,9 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,5 mg

Magnésium

53,2 mg

Manganèse

1,4 mg

Phosphore

167 mg

Potassium

171,8 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,2 mg

Répartition des calories

82,5%

Glucides

12%

Protéine

5,5%

Lipides

Comment brûler 150 calories ?

3768

Pas

45 mn

Marche

14 mn

Jogging

39 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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Christopher, Allemagne

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