Blé complet, cuit

62 kcal

100 grammes

13,7 g

Glucides

2 g

Protéine

0,4 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

62 kcal
260 kJ

Protéine

2 g

Glucides

13,7 g

Sucre

< 0,1 g

Fibres alimentaires

1,6 g

Lipides

0,4 g

Graisses saturées

< 0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,2 g

Autre

Eau

83,6 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,9 mg

Vitamine B5

0,2 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

7 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,6 mg

Magnésium

22 mg

Manganèse

0,6 mg

Phosphore

69 mg

Potassium

71 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,5 mg

Répartition des calories

82,5%

Glucides

12%

Protéine

5,5%

Lipides

Comment brûler 62 calories ?

1557

Pas

19 mn

Marche

6 mn

Jogging

16 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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