Blé complet, sec

96 kcal

1 portion

21,1 g

Glucides

3,1 g

Protéine

0,6 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

96 kcal
401 kJ

Protéine

3,1 g

Glucides

21,1 g

Sucre

0,1 g

Fibres alimentaires

2,7 g

Lipides

0,6 g

Graisses saturées

< 0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,3 g

Autre

Eau

2,8 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,4 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,4 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

11,2 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

0,9 mg

Magnésium

34,2 mg

Manganèse

0,9 mg

Phosphore

106,1 mg

Potassium

108,9 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,7 mg

Répartition des calories

82,7%

Glucides

12,3%

Protéine

Lipides

Comment brûler 96 calories ?

2405

Pas

29 mn

Marche

9 mn

Jogging

25 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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