Blé complet, sec

342 kcal

Valeur calorique

75,2 g

Glucides

11,2 g

Protéine

2 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

342 kcal
1432 kJ

Protéine

11,2 g

Glucides

75,2 g

Sucre

0,4 g

Fibres alimentaires

9,5 g

Lipides

2 g

Graisses saturées

0,3 g

Graisses mono-insaturées

0,3 g

Graisses polyinsaturées

1 g

Autre

Eau

9,9 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,9 mg

Vitamine B5

0,9 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

1,3 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

40 mg

Cuivre

0,5 mg

Fer

3,4 mg

Magnésium

122 mg

Manganèse

3,2 mg

Phosphore

379 mg

Potassium

389 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,7 mg

Répartition des calories

82,7%

Glucides

12,3%

Protéine

Lipides

Comment brûler 342 calories ?

8589

Pas

1 h 42 min

Marche

33 mn

Jogging

1 h 29 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices