Blé, en copeaux

155 kcal

Valeur calorique

36,2 g

Glucides

5,2 g

Protéine

1 g

Lipides

portion

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

155 kcal
649 kJ

Protéine

5,2 g

Glucides

36,2 g

Sucre

0,4 g

Fibres alimentaires

5,5 g

Lipides

1 g

Graisses saturées

0,2 g

Graisses mono-insaturées

0,2 g

Graisses polyinsaturées

0,6 g

Autre

Eau

2,8 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,4 mg

Vitamine B5

0,1 mg

Vitamine B6

0,5 mg

Vitamine C

4,6 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

23 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,4 mg

Magnésium

61,2 mg

Manganèse

1,2 mg

Phosphore

170,2 mg

Potassium

173 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,4 mg

Répartition des calories

82,8%

Glucides

12%

Protéine

5,3%

Lipides

Comment brûler 155 calories ?

3893

Pas

46 mn

Marche

15 mn

Jogging

41 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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Christopher, Allemagne

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