Blé, germé

214 kcal

1 tasse

45,9 g

Glucides

8,1 g

Protéine

1,4 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

214 kcal
895 kJ

Protéine

8,1 g

Glucides

45,9 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

1,2 g

Lipides

1,4 g

Graisses saturées

0,2 g

Graisses mono-insaturées

0,2 g

Graisses polyinsaturées

0,6 g

Autre

Eau

51,6 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,3 mg

Vitamine B5

1 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

2,8 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

30,2 mg

Cuivre

0,3 mg

Fer

2,3 mg

Magnésium

88,6 mg

Manganèse

2 mg

Phosphore

216 mg

Potassium

182,5 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,8 mg

Répartition des calories

80,4%

Glucides

14,2%

Protéine

5,4%

Lipides

Comment brûler 214 calories ?

5370

Pas

1 h 4 min

Marche

20 mn

Jogging

56 mn

Vélo

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Christopher, Allemagne

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