Bonite rayée (thon), cuite

407 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

86,9 g

Protéine

4 g

Lipides

filet

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

407 kcal
1702 kJ

Protéine

86,9 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

4 g

Graisses saturées

1,3 g

Graisses mono-insaturées

0,7 g

Graisses polyinsaturées

1,2 g

Autre

Eau

191,8 g

Cholestérol

184,8 mg

Sodium

0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

57,8 mg

Vitamine B5

1,5 mg

Vitamine B6

3 mg

Vitamine C

3,1 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

114 mg

Cuivre

0,3 mg

Fer

4,9 mg

Magnésium

135,5 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

877,8 mg

Potassium

1607,8 mg

Sélénium

0,1 mg

Zinc

3,2 mg

Répartition des calories

Glucides

90,6%

Protéine

9,4%

Lipides

Comment brûler 407 calories ?

10211

Pas

2 h 2 min

Marche

39 mn

Jogging

1 h 46 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices