Bonite rayée (thon), cuite

132 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

28,2 g

Protéine

1,3 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

132 kcal
553 kJ

Protéine

28,2 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

1,3 g

Graisses saturées

0,4 g

Graisses mono-insaturées

0,2 g

Graisses polyinsaturées

0,4 g

Autre

Eau

62,3 g

Cholestérol

60 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

18,8 mg

Vitamine B5

0,5 mg

Vitamine B6

1 mg

Vitamine C

1 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

37 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1,6 mg

Magnésium

44 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

285 mg

Potassium

522 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,1 mg

Répartition des calories

Glucides

90,6%

Protéine

9,4%

Lipides

Comment brûler 132 calories ?

3315

Pas

39 mn

Marche

13 mn

Jogging

35 mn

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices