Boulgour, sec

342 kcal

100 grammes

75,9 g

Glucides

12,3 g

Protéine

1,3 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

342 kcal
1432 kJ

Protéine

12,3 g

Glucides

75,9 g

Sucre

0,4 g

Fibres alimentaires

18,3 g

Lipides

1,3 g

Graisses saturées

0,2 g

Graisses mono-insaturées

0,2 g

Graisses polyinsaturées

0,5 g

Autre

Eau

9 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

5,1 mg

Vitamine B5

1 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

< 0,1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

35 mg

Cuivre

0,3 mg

Fer

2,5 mg

Magnésium

164 mg

Manganèse

3 mg

Phosphore

300 mg

Potassium

410 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,9 mg

Répartition des calories

83,2%

Glucides

13,5%

Protéine

3,3%

Lipides

Comment brûler 342 calories ?

8589

Pas

1 h 42 min

Marche

33 mn

Jogging

1 h 29 min

Vélo

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