Bretzels frais

389 kcal

Valeur calorique

79,8 g

Glucides

9,4 g

Protéine

3,6 g

Lipides

complet, medium

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

389 kcal
1627 kJ

Protéine

9,4 g

Glucides

79,8 g

Sucre

0,3 g

Fibres alimentaires

2 g

Lipides

3,6 g

Graisses saturées

0,8 g

Graisses mono-insaturées

1,2 g

Graisses polyinsaturées

1,1 g

Autre

Eau

17,3 g

Cholestérol

3,5 mg

Sodium

0,9 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,5 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,9 mg

Vitamine B5

0 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,6 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

26,5 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

4,5 mg

Magnésium

24,2 mg

Manganèse

0 mg

Phosphore

90,9 mg

Potassium

101,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,1 mg

Répartition des calories

82%

Glucides

9,7%

Protéine

8,3%

Lipides

Comment brûler 389 calories ?

9762

Pas

1 h 56 min

Marche

37 mn

Jogging

1 h 42 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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