Brochet, cru

Valeur calorique
348 kcal
Glucides
Protéine
Lipides
0,0 g
76,3 g
2,7 g
Valeur calorique
348 kcal
Glucides
0,0 g
Protéine
76,3 g
Lipides
2,7 g

Portion
filet (396,0 g) grammes

Valeur nutritionnelle

par portion
Valeur calorique
348 kcal
1.459 kJ
Lipides
2,7 g
Graisses saturées
0,5 g
Graisses mono-insaturées
0,6 g
Graisses polyinsaturées
0,8 g
Glucides
0,0 g
Sucre
0,0 g
Protéine
76,3 g
Fibre alimentaire
0,0 g
Cholestérol
154,4 mg
Sodium
0,2 g
Eau
312,5 g

Vitamines

par portion
Vitamine A
< 0,1 mg
Vitamine B1
0,2 mg
Vitamine B11
< 0,1 mg
Vitamine B12
< 0,1 mg
Vitamine B2
0,2 mg
Vitamine B3
9,1 mg
Vitamine B5
3,0 mg
Vitamine B6
0,5 mg
Vitamine C
15,0 mg
Vitamine D
< 0,1 mg
Vitamine E
0,8 mg
Vitamine K
< 0,1 mg

Minéraux

par portion
Calcium
225,7 mg
Cuivre
0,2 mg
Fer
2,2 mg
Magnésium
122,8 mg
Manganèse
1,0 mg
Phosphore
871,2 mg
Potassium
1.025,6 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
2,7 mg

Répartition des calories

Glucides
Protéine
Lipides

Comment brûler 348 calories ?

Basé sur une femme de 35 ans qui mesure 1m74 et pèse 65 kg.
Pas
8.752
Pas
Marche
1 h 44 min
Marche
Jogging
33 min
Jogging
Vélo
1 h 31 min
Vélo

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