Brochet, cru

349 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

76,3 g

Protéine

2,7 g

Lipides

filet

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

349 kcal
1459 kJ

Protéine

76,3 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

2,7 g

Graisses saturées

0,5 g

Graisses mono-insaturées

0,6 g

Graisses polyinsaturées

0,8 g

Autre

Eau

312,5 g

Cholestérol

154,4 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

9,1 mg

Vitamine B5

3 mg

Vitamine B6

0,5 mg

Vitamine C

15 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,8 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

225,7 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

2,2 mg

Magnésium

122,8 mg

Manganèse

1 mg

Phosphore

871,2 mg

Potassium

1025,6 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,7 mg

Répartition des calories

Glucides

92,5%

Protéine

7,5%

Lipides

Comment brûler 349 calories ?

8752

Pas

1 h 44 min

Marche

33 mn

Jogging

1 h 31 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

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Christopher, Allemagne

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