Brocoli, cuit

98 kcal

Valeur calorique

20,1 g

Glucides

6,7 g

Protéine

1,1 g

Lipides

portion

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

98 kcal
410 kJ

Protéine

6,7 g

Glucides

20,1 g

Sucre

3,9 g

Fibres alimentaires

9,2 g

Lipides

1,1 g

Graisses saturées

0,2 g

Graisses mono-insaturées

0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,5 g

Autre

Eau

249,9 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,7 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,3 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,5 mg

Vitamine B5

1,7 mg

Vitamine B6

0,6 mg

Vitamine C

181,7 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

4,1 mg

Vitamine K

0,4 mg

Minéraux

Calcium

112 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,9 mg

Magnésium

58,8 mg

Manganèse

0,5 mg

Phosphore

187,6 mg

Potassium

820,4 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,3 mg

Répartition des calories

68,4%

Glucides

22,7%

Protéine

8,9%

Lipides

Comment brûler 98 calories ?

2461

Pas

29 mn

Marche

9 mn

Jogging

26 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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