Calamar, cru

92 kcal

Valeur calorique

3,1 g

Glucides

15,6 g

Protéine

1,4 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

92 kcal
385 kJ

Protéine

15,6 g

Glucides

3,1 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

1,4 g

Graisses saturées

0,4 g

Graisses mono-insaturées

0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,5 g

Autre

Eau

78,6 g

Cholestérol

233 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,2 mg

Vitamine B5

0,5 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

4,7 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

1,2 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

32 mg

Cuivre

1,9 mg

Fer

0,7 mg

Magnésium

33 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

221 mg

Potassium

246 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,5 mg

Répartition des calories

14,1%

Glucides

71,5%

Protéine

14,4%

Lipides

Comment brûler 92 calories ?

2311

Pas

27 mn

Marche

9 mn

Jogging

24 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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