Calamar, frit

140 kcal

Valeur calorique

6,2 g

Glucides

14,4 g

Protéine

6 g

Lipides

portion

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

140 kcal
586 kJ

Protéine

14,4 g

Glucides

6,2 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

6 g

Graisses saturées

1,5 g

Graisses mono-insaturées

2,2 g

Graisses polyinsaturées

1,7 g

Autre

Eau

51,6 g

Cholestérol

208 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,1 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

3,4 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

31,2 mg

Cuivre

1,7 mg

Fer

0,8 mg

Magnésium

30,4 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

200,8 mg

Potassium

223,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,4 mg

Répartition des calories

18,2%

Glucides

42%

Protéine

39,7%

Lipides

Comment brûler 140 calories ?

3516

Pas

42 mn

Marche

13 mn

Jogging

37 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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