Carangue pompano, cuite

186 kcal

1 filet

0 g

Glucides

20,8 g

Protéine

10,7 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

186 kcal
777 kJ

Protéine

20,8 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

10,7 g

Graisses saturées

4 g

Graisses mono-insaturées

2,9 g

Graisses polyinsaturées

1,3 g

Autre

Eau

55,4 g

Cholestérol

56,3 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,6 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,3 mg

Vitamine B5

0,8 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

37,8 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,6 mg

Magnésium

27,3 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

300,1 mg

Potassium

559,7 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Répartition des calories

Glucides

46,2%

Protéine

53,8%

Lipides

Comment brûler 186 calories ?

4663

Pas

55 mn

Marche

18 mn

Jogging

49 mn

Vélo

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