Carangue pompano, cuite

Calories et valeur nutritionnelle par portion

X
  • 186
    Calories
  • 10,7 g
    Lipides
  • 0,0 g
    Glucides
  • 20,8 g
    Protéine
Combien de calories consommez-vous ? →
Valeur nutritionnelle par portion % DV
Valeur calorique
186 kcal
777 kJ
9,3 %
Lipides
10,7 g
16,4 %
Graisses saturées
4,0 g
18,0 %
Graisses mono-insaturées
2,9 g
10,1 %
Graisses polyinsaturées
1,3 g
8,6 %
Hydrates de carbone
0,0 g
0,0 %
Sucre
0,0 g
0,0 %
Protéine
20,8 g
28,6 %
Fibre alimentaire
0,0 g
0,0 %
Cholestérol
56,3 mg
187,7 %
Sodium
< 0,1 g
< 0,1 %
Eau
55,4 g
2,8 %
Vitamines par portion % DV
Vitamine A < 0,1 mg 4,0 %
Vitamine B1 0,6 mg 54,4 %
Vitamine B11 < 0,1 mg 3,7 %
Vitamine B12 < 0,1 mg 42,2 %
Vitamine B2 0,1 mg 9,4 %
Vitamine B3 3,3 mg 20,9 %
Vitamine B5 0,8 mg 12,8 %
Vitamine B6 0,2 mg 14,5 %
Vitamine C 0,0 mg 0,0 %
Vitamine D 0,0 mg 0,0 %
Vitamine E 0,0 mg 0,0 %
Vitamine K 0,0 mg 0,0 %
Minéraux par portion % DV
Calcium 37,8 mg 3,8 %
Cuivre < 0,1 mg 6,9 %
Fer 0,6 mg 3,9 %
Magnésium 27,3 mg 9,1 %
Manganèse < 0,1 mg 1,1 %
Phosphore 300,1 mg 42,9 %
Potassium 559,7 mg 28,0 %
Sélénium < 0,1 mg 137,3 %
Zinc 0,6 mg 8,7 %

Comment brûler 186 calories ?

  • Marche

    Marche

    55 mn
  • Jogging

    Jogging

    18 mn
  • Natation

    Natation

    32 mn
  • Vélo

    Vélo

    49 mn
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Répartition des calories

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Informations sur l'aliment

Pour une portion de 100 g / ml, l'aliment "Carangue pompano, cuite" dans la catégorie "Poisson" contient un total de 211,0 calories et les valeurs nutritives suivantes : 23,7 g de protéines, 0,0 de glucides et 12,1 g de matières grasses. Vous trouverez toutes les autres informations nutritionnelles comme les vitamines et les minéraux dans le tableau des calories pour la nourriture ci-dessus "Carangue pompano, cuite".

Les informations nutritionnelles concernant cet aliment ont été enregistrées pour la première fois le 23.09.2014. Les valeurs ont été mises à jour la dernière fois le 23.09.2014. Nos principales sources de données sont les informations nutritionnelles figurant sur le site des producteurs, l'emballage alimentaire et la base de données du ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA) (jusqu'à la mise à jour 21).

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