Céréales au son de blé

320 kcal

100 grammes

80,4 g

Glucides

9,4 g

Protéine

2,2 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

320 kcal
1340 kJ

Protéine

9,4 g

Glucides

80,4 g

Sucre

16,7 g

Fibres alimentaires

17,6 g

Lipides

2,2 g

Graisses saturées

0,4 g

Graisses mono-insaturées

0,3 g

Graisses polyinsaturées

1 g

Autre

Eau

3,7 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,6 g

Vitamines

Vitamine A

0,8 mg

Vitamine B1 (thiamine)

1,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,3 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

1,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

16,7 mg

Vitamine B5

0,9 mg

Vitamine B6

1,7 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,9 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

56 mg

Cuivre

0,6 mg

Fer

27 mg

Magnésium

214 mg

Manganèse

3,6 mg

Phosphore

508 mg

Potassium

567 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

5 mg

Répartition des calories

84,8%

Glucides

9,9%

Protéine

5,3%

Lipides

Comment brûler 320 calories ?

8037

Pas

1 h 36 min

Marche

30 mn

Jogging

1 h 24 min

Vélo

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