Chapelure

427 kcal

1 tasse

77,7 g

Glucides

14,4 g

Protéine

5,7 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

427 kcal
1786 kJ

Protéine

14,4 g

Glucides

77,7 g

Sucre

6,7 g

Fibres alimentaires

4,9 g

Lipides

5,7 g

Graisses saturées

1,3 g

Graisses mono-insaturées

1,1 g

Graisses polyinsaturées

2,2 g

Autre

Eau

7 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,8 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

7,2 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

< 0,1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

197,6 mg

Cuivre

0,3 mg

Fer

5,2 mg

Magnésium

46,4 mg

Manganèse

1 mg

Phosphore

178,2 mg

Potassium

211,7 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,6 mg

Répartition des calories

73,9%

Glucides

13,7%

Protéine

12,3%

Lipides

Comment brûler 427 calories ?

10714

Pas

2 h 8 min

Marche

41 mn

Jogging

1 h 52 min

Vélo

Autres activités

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