Chapelure

395 kcal

Valeur calorique

72 g

Glucides

13,4 g

Protéine

5,3 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

395 kcal
1654 kJ

Protéine

13,4 g

Glucides

72 g

Sucre

6,2 g

Fibres alimentaires

4,5 g

Lipides

5,3 g

Graisses saturées

1,2 g

Graisses mono-insaturées

1 g

Graisses polyinsaturées

2,1 g

Autre

Eau

6,5 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,7 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

6,6 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

< 0,1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

183 mg

Cuivre

0,3 mg

Fer

4,8 mg

Magnésium

43 mg

Manganèse

0,9 mg

Phosphore

165 mg

Potassium

196 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,5 mg

Répartition des calories

73,9%

Glucides

13,7%

Protéine

12,3%

Lipides

Comment brûler 395 calories ?

9920

Pas

1 h 58 min

Marche

38 mn

Jogging

1 h 43 min

Vélo

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Célia, France

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Christopher, Allemagne

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