Charbonnier, cru

195 kcal

100 grammes

0 g

Glucides

13,4 g

Protéine

15,3 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

195 kcal
816 kJ

Protéine

13,4 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

15,3 g

Graisses saturées

3,2 g

Graisses mono-insaturées

8,1 g

Graisses polyinsaturées

2 g

Autre

Eau

71 g

Cholestérol

49 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

4 mg

Vitamine B5

0,8 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

35 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,3 mg

Magnésium

55 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

168 mg

Potassium

358 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,3 mg

Répartition des calories

Glucides

27,9%

Protéine

72,1%

Lipides

Comment brûler 195 calories ?

4897

Pas

58 mn

Marche

19 mn

Jogging

51 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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