Châtaignes, crues

213 kcal

Valeur calorique

45,5 g

Glucides

2,4 g

Protéine

2,3 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

213 kcal
892 kJ

Protéine

2,4 g

Glucides

45,5 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

8,1 g

Lipides

2,3 g

Graisses saturées

0,4 g

Graisses mono-insaturées

0,8 g

Graisses polyinsaturées

0,9 g

Autre

Eau

48,7 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,2 mg

Vitamine B5

0,5 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

43 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

27 mg

Cuivre

0,4 mg

Fer

1 mg

Magnésium

32 mg

Manganèse

1 mg

Phosphore

93 mg

Potassium

518 mg

Sélénium

0 mg

Zinc

0,5 mg

Répartition des calories

85,8%

Glucides

4,6%

Protéine

9,7%

Lipides

Comment brûler 213 calories ?

5349

Pas

1 h 4 min

Marche

20 mn

Jogging

56 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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Christopher, Allemagne

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