Chou frisé, cru

49 kcal

Valeur calorique

8,8 g

Glucides

4,3 g

Protéine

0,9 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

49 kcal
205 kJ

Protéine

4,3 g

Glucides

8,8 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

0,9 g

Graisses saturées

< 0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,3 g

Autre

Eau

84 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1 mg

Vitamine B5

< 0,1 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

120 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0,7 mg

Minéraux

Calcium

150 mg

Cuivre

1,5 mg

Fer

1,5 mg

Magnésium

47 mg

Manganèse

0,7 mg

Phosphore

92 mg

Potassium

491 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Répartition des calories

57,8%

Glucides

28,3%

Protéine

13,9%

Lipides

Comment brûler 49 calories ?

1231

Pas

15 mn

Marche

5 mn

Jogging

13 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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