Chou frisé, cuit

53 kcal

1 portion

10,7 g

Glucides

3,6 g

Protéine

0,8 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

53 kcal
223 kJ

Protéine

3,6 g

Glucides

10,7 g

Sucre

2,4 g

Fibres alimentaires

3,8 g

Lipides

0,8 g

Graisses saturées

< 0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,4 g

Autre

Eau

173,3 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,5 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1 mg

Vitamine B5

< 0,1 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

77,9 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

1,6 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

136,8 mg

Cuivre

0,3 mg

Fer

1,7 mg

Magnésium

34,2 mg

Manganèse

0,8 mg

Phosphore

53,2 mg

Potassium

433,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,5 mg

Répartition des calories

66,7%

Glucides

22,5%

Protéine

10,8%

Lipides

Comment brûler 53 calories ?

1336

Pas

16 mn

Marche

5 mn

Jogging

14 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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