Colin, cru

355 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

75 g

Protéine

3,8 g

Lipides

filet

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

355 kcal
1487 kJ

Protéine

75 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

3,8 g

Graisses saturées

0,5 g

Graisses mono-insaturées

0,4 g

Graisses polyinsaturées

1,9 g

Autre

Eau

301,8 g

Cholestérol

274,1 mg

Sodium

0,3 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,7 mg

Vitamine B3 (niacine)

12,6 mg

Vitamine B5

1,4 mg

Vitamine B6

1,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,9 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

231,6 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,8 mg

Magnésium

258,6 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

853,1 mg

Potassium

1374,2 mg

Sélénium

0,1 mg

Zinc

1,8 mg

Répartition des calories

Glucides

89,7%

Protéine

10,3%

Lipides

Comment brûler 355 calories ?

8919

Pas

1 h 46 min

Marche

34 mn

Jogging

1 h 33 min

Vélo

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Célia, France

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Christopher, Allemagne

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