Courge d'hiver, cuite

76 kcal

Valeur calorique

18,1 g

Glucides

1,8 g

Protéine

0,7 g

Lipides

tasse, émincé

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

76 kcal
318 kJ

Protéine

1,8 g

Glucides

18,1 g

Sucre

6,8 g

Fibres alimentaires

5,7 g

Lipides

0,7 g

Graisses saturées

0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,3 g

Autre

Eau

182,9 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,5 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1 mg

Vitamine B5

0,5 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

3,7 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

45,1 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

0,9 mg

Magnésium

26,7 mg

Manganèse

0,4 mg

Phosphore

38,9 mg

Potassium

494,1 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,5 mg

Répartition des calories

84%

Glucides

8,4%

Protéine

7,5%

Lipides

Comment brûler 76 calories ?

1905

Pas

23 mn

Marche

7 mn

Jogging

20 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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