Courgettes, cuites

39 kcal

1 complet, moyen

7 g

Glucides

3 g

Protéine

0,9 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

39 kcal
163 kJ

Protéine

3 g

Glucides

7 g

Sucre

4,4 g

Fibres alimentaires

2,6 g

Lipides

0,9 g

Graisses saturées

0,2 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,4 g

Autre

Eau

247,6 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,6 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,3 mg

Vitamine B5

0,7 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

33,5 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,3 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

46,8 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1 mg

Magnésium

49,4 mg

Manganèse

0,4 mg

Phosphore

96,2 mg

Potassium

686,4 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,9 mg

Répartition des calories

57,9%

Glucides

24,5%

Protéine

17,6%

Lipides

Comment brûler 39 calories ?

979

Pas

12 mn

Marche

4 mn

Jogging

10 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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